たらこスパゲッティ＠超簡単レシピ♪
【2006/10/24 Tue 16:50】
昨日、『おもいッきりテレビ』で、アルツハイマー病予防には、チロシンが多く含まれている『たらこ』を摂ると良いと言っていた。
熱を加えると吸収が悪くなるので、生で食べる方が良く、糖質とレシチンを多く含む納豆と一緒に食べると、更に良いそうだ。
また、野菜ジュースを週2〜3回飲むと、飲んでいない人と比べて、アルツハイマー病になる確率が75％も少ないというからビックリ！
ブルーベリー（アントシアニン）やカシス（ポリフェノール）と合わせると、更に良いそうだ。
昨日は、ちょうど家に たらこも野菜ジュースもあったので、たらこは、『たらこスパゲッティ』にしてみた＾＾
とっても簡単に作れて美味しいので、一応、作り方を紹介しますね＾＾
火を使うのはスパゲッティをゆでる時だけで、あとは、材料を混ぜるだけです♪
健康オタクの私は、美味しくて栄養のある手抜き料理の研究（？）をしているので（笑）、これから、少しずつレシピを紹介して行こうかな…（笑）
でも、ご家族のために たっぷり愛情を込めて お料理を作っている方には全く参考にならないけど…(^-^;
■たらこスパゲッティ
【材料】（1人分）
※ ◆印は最低限必要な材料で、その他は お好みで入れて下さい＾＾
※たらこは高いので、値引きシールが付いている時を狙って買いましょう♪（笑）
◆スパゲッティ 100g
◆たらこ 1腹
◆おろしにんにく 少々（チューブ入りのが便利！）
◆バター 30gくらい（オリーブオイルでもOK！）
◆大葉 1〜2枚
・バジル（乾燥）
・すりごま（白）
・マヨネーズ
・レモン汁（市販のが便利！）
・七味唐辛子
・めんつゆ
・万能ねぎ
・刻みのり
・オリーブオイル
【作り方】
1. たらこ（1腹）をほぐし（皮が気になる方は皮を取って）、溶かしたバター（30gくらい）、おろしにんにく（少々）、お好みで、大葉、バジル、すりごま、マヨネーズ、レモン汁、七味唐辛子、めんつゆを混ぜ合わせ、たらこペーストを作ります。
※バターの代わりに、オリーブオイルでもいいです＾＾
2. ゆでたスパゲッティに 1.の たらこペーストをのせるか、又は、スパゲッティにからめ、お好みの薬味（すりごま（白）、大葉、万能ねぎ、刻みのり等）をトッピングすれば、出来上がり♪
※たらこペーストをスパゲッティにからめずに のせるだけの場合は、あらかじめ、ゆでたスパゲッティにオリーブオイルをからめておくと、くっつかなくて良いです＾＾
■チロシンの作用
・痴ほう症・うつ病・パーキンソン病の予防と回復（脳の正常活動を高める）
・記憶力・精神的覚醒を改善
・細胞の老化を抑制
・ストレス緩和
・高コレステロール改善
・食欲や代謝をコントロールする
■チロシンが多く含まれている食品
たらこ・たけのこ・チーズ・かつおぶし・大豆
（たけのこの表面に よくついている白いかたまりがチロシンです。）
■チロシンの注意点
チロシンを摂ることは大事ですが、メラニン色素の原料にもなるので、摂り過ぎには、充分、注意が必要です。
でも、同じく、アルツハイマー病予防に効果のある野菜ジュース（←美白＆美肌効果あり）を一緒に飲めば、大丈夫でしょう＾＾
アルツハイマー病予防については、もっと他にも紹介してたんだと思うけど、
私は、たらこと野菜ジュースのところしか見てないので、興味のある方は、
『おもいッきりテレビ』の公式サイトhttp://www.ntv.co.jp/omo-tv/を見て下さいね！（笑）
でも、今、見たら、昨日の分は、まだ、載ってませんでした…(^-^;
☆.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･ﾟ`★.｡･:*:･ﾟ`☆.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･ﾟ`★.｡･:*:･ﾟ`
最後に、本日の気になる番組の紹介を…
■山口智子！！完全復活“女帝エカテリーナ…愛のエルミタージュ”（21:00〜22:54 日テレ）
史上最強のロシア女帝封印された恋文1162通…独占公開▽山口智子泣いた震えた…究極愛▽10歳年下の家臣との歴史を動かすロマンス秘密の結婚式…出産▽華麗圧巻！愛の隠れ家
山口智子がロシアのエルミタージュ美術館を訪れ、十八世紀ロシア帝国の女帝エカテリーナ二世の秘められた愛の軌跡をたどる。
世界最大級の美術館で宮殿でもあるエルミタージュは、政治の荒波に身を置くエカテリーナが、ひそかに楽しむ“隠れ家”として造ったのが始まりだった。山口の視点から、貴重な絵画や美術品の数々を紹介する。また、エカテリーナと恋人・ポチョムキンの間で交わされた膨大な数の手紙を公開し、エカテリーナの女性としての実像を探る。さらに、エカテリーナの純愛ストーリーを再現し、当時の優雅な雰囲気とともに“究極の愛”に迫る。
↑良い演奏をするためには、美しいものに触れ、優雅な気分にひたったり、心を豊かにすることも とても大事だと思います＾＾
ただ、草ナギくんの『僕の歩く道』（22:00〜22:54 フジテレビ）と時間帯が重なるので気を付けて下さいね！（笑）
…って、うちは録画が出来ないから大変だ…しかも、同じ時間帯の『ガイアの夜明け』（22:00〜22:54 テレビ東京）も好きだったり…(^-^;
■NHKスペシャル「赤ちゃん・成長の不思議な道のり」再放送（24:00〜24:50 NHK）
赤ちゃんの成長の不思議 神経回路は大人の1.5倍！すべての言語を聞き分ける
↑先日、本放送を見たんですが、驚きの連続でした！赤ちゃんの能力ってスゴイ！！
↑ブログランキングに参加しているので、今日の記事が役立ちそうだったら、是非、クリックして下さいね♪私も皆さんの所へ訪問したら いつもクリックするようにしてます＾＾
熱を加えると吸収が悪くなるので、生で食べる方が良く、糖質とレシチンを多く含む納豆と一緒に食べると、更に良いそうだ。
また、野菜ジュースを週2〜3回飲むと、飲んでいない人と比べて、アルツハイマー病になる確率が75％も少ないというからビックリ！
ブルーベリー（アントシアニン）やカシス（ポリフェノール）と合わせると、更に良いそうだ。
昨日は、ちょうど家に たらこも野菜ジュースもあったので、たらこは、『たらこスパゲッティ』にしてみた＾＾
とっても簡単に作れて美味しいので、一応、作り方を紹介しますね＾＾
火を使うのはスパゲッティをゆでる時だけで、あとは、材料を混ぜるだけです♪
健康オタクの私は、美味しくて栄養のある手抜き料理の研究（？）をしているので（笑）、これから、少しずつレシピを紹介して行こうかな…（笑）
でも、ご家族のために たっぷり愛情を込めて お料理を作っている方には全く参考にならないけど…(^-^;
■たらこスパゲッティ
【材料】（1人分）
※ ◆印は最低限必要な材料で、その他は お好みで入れて下さい＾＾
※たらこは高いので、値引きシールが付いている時を狙って買いましょう♪（笑）
◆スパゲッティ 100g
◆たらこ 1腹
◆おろしにんにく 少々（チューブ入りのが便利！）
◆バター 30gくらい（オリーブオイルでもOK！）
◆大葉 1〜2枚
・バジル（乾燥）
・すりごま（白）
・マヨネーズ
・レモン汁（市販のが便利！）
・七味唐辛子
・めんつゆ
・万能ねぎ
・刻みのり
・オリーブオイル
【作り方】
1. たらこ（1腹）をほぐし（皮が気になる方は皮を取って）、溶かしたバター（30gくらい）、おろしにんにく（少々）、お好みで、大葉、バジル、すりごま、マヨネーズ、レモン汁、七味唐辛子、めんつゆを混ぜ合わせ、たらこペーストを作ります。
※バターの代わりに、オリーブオイルでもいいです＾＾
2. ゆでたスパゲッティに 1.の たらこペーストをのせるか、又は、スパゲッティにからめ、お好みの薬味（すりごま（白）、大葉、万能ねぎ、刻みのり等）をトッピングすれば、出来上がり♪
※たらこペーストをスパゲッティにからめずに のせるだけの場合は、あらかじめ、ゆでたスパゲッティにオリーブオイルをからめておくと、くっつかなくて良いです＾＾
■チロシンの作用
・痴ほう症・うつ病・パーキンソン病の予防と回復（脳の正常活動を高める）
・記憶力・精神的覚醒を改善
・細胞の老化を抑制
・ストレス緩和
・高コレステロール改善
・食欲や代謝をコントロールする
■チロシンが多く含まれている食品
たらこ・たけのこ・チーズ・かつおぶし・大豆
（たけのこの表面に よくついている白いかたまりがチロシンです。）
■チロシンの注意点
チロシンを摂ることは大事ですが、メラニン色素の原料にもなるので、摂り過ぎには、充分、注意が必要です。
でも、同じく、アルツハイマー病予防に効果のある野菜ジュース（←美白＆美肌効果あり）を一緒に飲めば、大丈夫でしょう＾＾
アルツハイマー病予防については、もっと他にも紹介してたんだと思うけど、
私は、たらこと野菜ジュースのところしか見てないので、興味のある方は、
『おもいッきりテレビ』の公式サイトhttp://www.ntv.co.jp/omo-tv/を見て下さいね！（笑）
でも、今、見たら、昨日の分は、まだ、載ってませんでした…(^-^;
☆.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･ﾟ`★.｡･:*:･ﾟ`☆.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･ﾟ`★.｡･:*:･ﾟ`
最後に、本日の気になる番組の紹介を…
■山口智子！！完全復活“女帝エカテリーナ…愛のエルミタージュ”（21:00〜22:54 日テレ）
史上最強のロシア女帝封印された恋文1162通…独占公開▽山口智子泣いた震えた…究極愛▽10歳年下の家臣との歴史を動かすロマンス秘密の結婚式…出産▽華麗圧巻！愛の隠れ家
山口智子がロシアのエルミタージュ美術館を訪れ、十八世紀ロシア帝国の女帝エカテリーナ二世の秘められた愛の軌跡をたどる。
世界最大級の美術館で宮殿でもあるエルミタージュは、政治の荒波に身を置くエカテリーナが、ひそかに楽しむ“隠れ家”として造ったのが始まりだった。山口の視点から、貴重な絵画や美術品の数々を紹介する。また、エカテリーナと恋人・ポチョムキンの間で交わされた膨大な数の手紙を公開し、エカテリーナの女性としての実像を探る。さらに、エカテリーナの純愛ストーリーを再現し、当時の優雅な雰囲気とともに“究極の愛”に迫る。
↑良い演奏をするためには、美しいものに触れ、優雅な気分にひたったり、心を豊かにすることも とても大事だと思います＾＾
ただ、草ナギくんの『僕の歩く道』（22:00〜22:54 フジテレビ）と時間帯が重なるので気を付けて下さいね！（笑）
…って、うちは録画が出来ないから大変だ…しかも、同じ時間帯の『ガイアの夜明け』（22:00〜22:54 テレビ東京）も好きだったり…(^-^;
■NHKスペシャル「赤ちゃん・成長の不思議な道のり」再放送（24:00〜24:50 NHK）
赤ちゃんの成長の不思議 神経回路は大人の1.5倍！すべての言語を聞き分ける
↑先日、本放送を見たんですが、驚きの連続でした！赤ちゃんの能力ってスゴイ！！
↑ブログランキングに参加しているので、今日の記事が役立ちそうだったら、是非、クリックして下さいね♪私も皆さんの所へ訪問したら いつもクリックするようにしてます＾＾
♪ コメント ♪
母たぬきさん青葉は、普通は もっと細かく刻むかもしれないけど、
包丁や まな板を使うのは面倒なので、
キッチンばさみで適当に切っちゃいました〜（笑）
でも、いつもなら（写真を撮らないなら）、
手で ちぎっちゃうんですけどね！(≧∇≦)
父たぬきさんのパスタ料理は本当に美味しそうですよね！
作ってくれる人がいるのって、うらやましいな♪
父たぬきさんのパスタ、次回も楽しみにしてますね＾＾
あっ!たらこだっ!
しかも、「アルツハイマー予防に役立つとは＠＠」
よしっ!今夜は「たらこすぱ」にしますっ!
（法事の引き出物の「明太子」大量にあるの、しかも賞味期限があと１週間
）
情報ありがとっ!ぽちっ!
（あ〜でもごはんも炊かなくちゃＴ０Ｔ）
しかも、「アルツハイマー予防に役立つとは＠＠」
よしっ!今夜は「たらこすぱ」にしますっ!
（法事の引き出物の「明太子」大量にあるの、しかも賞味期限があと１週間
）情報ありがとっ!ぽちっ!
（あ〜でもごはんも炊かなくちゃＴ０Ｔ）
たらこスパ大好きです〜！！！
なかなか手の込んだ材料ですね。。
美味しくて簡単な料理大好きです。
色々と教えてくださいませ〜。
野菜ジュースも良いなんて！！
うちは朝飲むことが多いので続けようと思います。
夫がたらこ苦手なので、いないときに作ってみようと思います〜。
なかなか手の込んだ材料ですね。。
美味しくて簡単な料理大好きです。
色々と教えてくださいませ〜。
野菜ジュースも良いなんて！！
うちは朝飲むことが多いので続けようと思います。
夫がたらこ苦手なので、いないときに作ってみようと思います〜。
おはようございます！
おいしそうですねー！！
しかもアルツハイマー予防！
アルツハイマーには絶対なりたくない！と思ってるので、食べなきゃですね！
私は「愛情こめて」ちゃちゃっとお手軽に作るのが大好きです！（笑）
野菜ジュースは普通にスーパーで売ってるのでいいんですよね・・？？まさか手作りではないですよね・・？
アルツハイマー予防にもいいなんて、これは是非とも、最近飲んでなかったから、飲まなきゃ♪
おいしそうですねー！！
しかもアルツハイマー予防！
アルツハイマーには絶対なりたくない！と思ってるので、食べなきゃですね！
私は「愛情こめて」ちゃちゃっとお手軽に作るのが大好きです！（笑）
野菜ジュースは普通にスーパーで売ってるのでいいんですよね・・？？まさか手作りではないですよね・・？
アルツハイマー予防にもいいなんて、これは是非とも、最近飲んでなかったから、飲まなきゃ♪
hattorikun3号さん明太子が大量にあるなんてスゴイうらやましいです〜♪(>_<)
食べ切れない時は、いつでも お手伝いしますよ！(≧∇≦)
えっ？ごはんも食べるんですか？？にこママさんみたいだな…（笑）
でも、明太子は、ごはんが一番 合いますよね！＾＾
ぽちっ!いつもありがとうございます＾＾
私もぽちっ!しに行きますね♪
ミントティーさんたらこスパは人気がありますよね！
キュー○ーのCMも人気があるし！（笑）
でも、この たらこスパは、全然、手が込んでませんよ〜
材料を混ぜるだけなので、小さな お子さんでも作れます！(^-^;
朝、野菜ジュースを飲むのは とても健康的でいいですよね＾＾
やっぱり、たらこが苦手な人もいるんですね。
ご主人がいらっしゃらない お昼にでも、
是非、作って下さいね＾＾
まりはんさんこんにちは♪
アルツハイマーは怖いですよね〜
どうせ食べるなら、体に良いものを食べたいですよね＾＾
愛情を込めつつ、ちゃちゃっと作るなんて、さすがですね！＾＾
でも、食べさせる人がいると、張りが出るでしょうね＾＾
野菜ジュースは市販ので大丈夫ですよ！
手作りの方が、更に、栄養価が高くていいでしょうけどね！（笑）
野菜ジュースは、毎日、飲んでるけど、
ジューサーを持っていないので、近々、買おうと思ってます＾＾
ナオミさん＾＾すごい情報の量です＾＾
「おもいっきりテレビ」って、ためになるんですよね＾＾
今日は、大鶴義丹さんが、ゲストの一人だったから、
「とうとう、この人もこんな年に・・・・」とショック（!?）でした・・＾＾；
ナオミさんは、このくらいの記事をどのくらいで、書かれるのですか？
すごいです。わたし、ものすごく時間かかるので、
ダンナがあきれてます＾＾；
明太子は、姉が博多なので、盆暮れに贈ってくれます。
こんぶ味とか、うめ味、柚子味とかあって、
とっても、おいしいです＾＾
「おもいっきりテレビ」って、ためになるんですよね＾＾
今日は、大鶴義丹さんが、ゲストの一人だったから、
「とうとう、この人もこんな年に・・・・」とショック（!?）でした・・＾＾；
ナオミさんは、このくらいの記事をどのくらいで、書かれるのですか？
すごいです。わたし、ものすごく時間かかるので、
ダンナがあきれてます＾＾；
明太子は、姉が博多なので、盆暮れに贈ってくれます。
こんぶ味とか、うめ味、柚子味とかあって、
とっても、おいしいです＾＾
にこママさんそうそう！おもいっきりテレビの出演者は、
最近、同年代の人が多くなって来て、私も気になっていました！(^-^;
記事を書く時は、誤った情報を書かないように、
スゴイよく調べるので、最低でも2時間以上はかかっています…(^-^;
なので、私も家族がいたら、呆れられると思いますよ！(^-^;
でも、アクセス解析を見てみると、
検索エンジンから多くの人が見に来てくれているので、
結構、やり甲斐もあります＾＾
明太子って、そんなにいろんな種類があったんですね！
とても美味しそうなので、今度、探してみます！＾＾
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私
しかも「アルツハイマー防止」にもなるなんて…、美味しくて身体にもいい食事って理想ですね。